비만 치료
비만은 체내에 지방 조직이 과다하게 축적된 상태로, 한국에서는 체질량지수(BMI)가 25 이상일 때 비만으로 진단합니다. 주로 장기간 에너지 소비량보다 과도하게 영양소를 섭취할 경우 발생하며, 유전, 환경, 생활습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 비만 치료의 기본은 식사요법, 운동요법, 행동수정요법의 병합입니다. 식사요법에서는 평소 섭취하던 열량보다 500~1,000kcal 정도를 줄이고, 지방(30% 미만), 단백질(20~25%) 위주로 식단을 조절하며, 저칼로리 식사로 체중을 점진적으로 감량합니다. 운동요법은 유산소운동과 근력운동을 병행해 주당 3~5회(150분 이상) 실시하는 것이 권장됩니다.
행동수정요법은 잘못된 식습관과 생활습관을 개선하는 데 중점을 두며, 음식 섭취와 신체활동 일지를 기록하고, 자극조절(음식 보관, 장보기 전 목록 작성 등), 자기관찰, 칭찬 등 긍정적 강화, 합리적인 목표 설정 등이 포함됩니다. 비약물요법만으로 체중 감량이 어려운 경우, 비만치료제(식욕억제제, 지방흡수 억제제, GLP-1 유사체 등)가 보조적으로 사용될 수 있습니다. 비만치료제는 의사의 처방과 지도 하에 사용해야 하며, 장기간 체중 유지와 합병증 개선을 목표로 합니다. 비만 치료는 단기적인 체중 감량보다 감량된 체중을 유지하는 것이 핵심이며, 평생 건강을 위한 생활습관 개선이 반드시 필요합니다.
- 진단 및 평가
- 생활 습관 개선 도움(비약물)
- 약물치료(주사 등)
- 체중 유지 및 추적 관리
비만 치료는 먼저 체질량지수(BMI)와 동반 질환 평가로 시작합니다. 이후 식이요법과 운동요법, 행동수정요법 등 생활습관 개선을 통해 체중을 감량합니다. 생활습관만으로 감량이 어려울 경우, 의사의 처방에 따라 비만치료제를 보조적으로 사용할 수 있습니다. 마지막으로 감량된 체중을 장기적으로 유지하기 위해 지속적인 관리와 정기적인 전문가 상담이 매우 중요합니다.
비만 치료는 꼭 필요한가요?
비만은 단순히 외관상의 문제가 아니라, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 만성질환의 원인이 되므로 반드시 치료가 필요합니다
식이요법과 운동만으로 체중 감량이 가능한가요?
식이요법과 운동이 비만 치료의 기본이지만, 일부 환자는 생활습관 개선만으로 충분한 감량이 어려울 수 있습니다. 이 경우 의사의 처방에 따라 비만치료제를 보조적으로 사용할 수 있습니다
비만치료제를 사용해도 요요현상이 올 수 있나요?
비만치료제 사용 중에도 생활습관이 개선되지 않으면 약물을 중단했을 때 요요현상이 발생할 수 있습니다. 약물치료와 함께 식습관·운동 등 생활습관 개선이 병행되어야 효과적입니다.